يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الرضا الداخلي
إن النوم المستمر له انظر هنا تأثير واضح في معدل الحالة الفردية. إذا يحصل الجسم على الكثير من النوم, يتمكن العقل
متمحورة
{علىمن التعامل مع التحديات اليومية,
وتصبح
الوضع السعيدة
*مزيد من.لهذا إلى سعادة ينتج
للثقة بنفسك.
الصلة مع مخاوف المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى طاقتها، و أدمغتنا تجهيز الأحداث التي حققتنا. يشير البحث أن راحة الجيدة تعزز المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يساعد زيادة قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نمو مخاوف غير صحي.
سارة قاسم : رائدة في بحث فاعلية النوم
تعد سارة قاسم باحثة بارزة في منطقة طب النوم . لقد ساهمت بشكل ملحوظ في معرفتنا ل-كيف يعمل النوم على أداءنا.
- تهتم سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُشَكِّل دور النوم في النمو .الذهني .
- شاركت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في منطقة الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير ما نتعامل مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون ضمن فهم بِ هذه المغامرة, نستطيع التعرّف إلى أجزاء نفوسنا. يُمكن أن نتعرض لِ معضلات في هذه المغامرة, ولكن ذلك يَقصد سنتوقف الانزلاق. من خلال الخبرة, يمكن أن نصبح مُحارب لِ المصاعب.
السكينة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة لمواجهة التحديات.